Rozcvička by měla mít pevně danou strukturu. 

1. Úvodní část

- slouží k rozběhání a rozehřátí, pomáhá děti naladit se na činnost a seznámit se se cvičebním náčiním, často využíváme hudbu

2. Průpravná část 

- zaměřuje se na protažení a rovnovážná cvičení, cvičení propojující obě mozkové hemisféry, zařazené cviky jsou prevencí vadného držení těla, pomocníky nám zde mohou být cvičební náčiní a hudba

3. Hlavní část

- slouží k opakování naučeného i k nácviku nových prvků, i v hlavní části využíváme cvičební náčiní a nářadí

4. Relaxace

- využití ke zklidnění a uvolnění

Pravidla při cvičení

1. bezpečnost

- promyslete si dobře organizaci

2. cíl cvičení

- dobře si stanovit čeho chci cvičením dosáhnout co chci děti naučit

3. seznámit se základními pojmy

- seznámit děti s názvoslovím, názvosloví přizpůsobit věku dětí

4. příprava pomůcek a cvičebního náčiní

- vše si vždy připravujeme před pohybovou chvilkou

5. důsledné procvičení těla